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不想手脚冰凉怎么办?那就多吃这3种食物,暖暖呼呼过一冬!

2018年02月06日 14:14:31 来源:互联网
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  冬天到了,尤其是这段时间,天气的温度都是0℃以下,这时候总是有一些人手脚冰冷,即使是穿的再多,捂得多么的严实,手脚依旧是冰冷的状态,很难暖和起来,他们还常常开玩笑的说:“这是没人疼,有人疼就不会这样了。”

  其实,这并不是一种病症,而是因为我们机体当中有热受体细胞,也有冷受体细胞,当天气非常冷的时候,冷受体细胞就会关闭毛细血管,让流通过来的血液流向重要的器官,导致像手脚这些外部的血流量就会减少很多,从而出现手脚冰凉的现象,且女性对这种温度比较敏感,所以,冬天总是手脚冰凉。今天就给大家介绍3种食物,来改善这种情况。

  要想改善手脚冰凉,吃动物肝脏:

  动物肝脏很多人都热爱的食物,不管是怎么烹调都有特殊的香味,吃起来会有不一样的感受,尤其珍贵的是,动物肝脏的营养价值很高。

  就拿铁元素来说,其中铁含量极高,而且吸收利用率也极高。特别是猪肝,铁的含量几乎是牛肉的8倍,另外还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到非常好的补血养气的作用,对于手脚冰凉的女性来说,是个非常不错的补品。

  要想改善手脚冰凉,吃羊肉:

  吃火锅时,羊肉可是必点的肉类,当然日常生活中,也应该多吃羊肉,可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说,羊肉性热,味甘,归脾、胃、肾、心经,具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用,对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等,羊肉都具有缓解的作用,食疗的效果特别好。

  从营养学的角度来说,羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分,在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。

  要想改善手脚冰凉,吃桂圆:

  桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等,是人们经常食用的食物之一,其中含有多种营养成分,对人身体健康十分有益。

  另外,据《济生方》中的一个归脾方记载:桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群,而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

  就像平时的时候,自己在家做顿美食,就可以拿桂圆肉20克,当归15克,鸡肉500克,将鸡肉炖至半熟后,放上桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后食用,不仅美味身体健康上也大有益处。

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