柴棒网:睡眠不足让女人魅力不足

华股财经 2012年09月07日 16:12:11 来源:互联网
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  快节奏的生活让人们肆意破坏睡眠,并自鸣得意精力充沛,但实际上睡眠不足与人们身体变胖有着非常紧密的关联,详见柴棒网(http://www.chaibang.com)。

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  根据“美国国家健康营养讯问调查”收集的数据显示,一夜睡眠时间少于7小时的人比睡眠时间高于7小时的人身体重量指数(BMl)高。

  与此类似的是“美国护士健康研究”历时16年对68000名妇女进行跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,而睡6小时的人又比睡7小时的人增重多,睡眠不足的妇女都需要求救于减肥药,来修复体形缺陷。

  睡眠不足会影响人体代谢。

  瘦素是一种显示过饱的激素,当指示饥饿的胖素增加时,瘦素会下降,这时候人的食欲非常好。

  在一个睡眠实验中,连续两晚只睡4小时的人,其瘦素水平降低18%,而胖素增加28%。

  在长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中,研究人员发现:睡眠时间较为充足的女性,进人中年后不易发胖。

  在整个跟踪研究期间,与每天平均能睡上7小时的女性相比,那些每天平均只能睡5小时的女性的平均体重足足多了15千克。这说明,一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。

  儿童睡眠不足同样容易肥胖。

  大多数家长认为,小朋友睡得越多越容易胖,其实正好相反。研究人员指出,睡眠时间越长,体内就会产生越多的荷尔蒙,而荷尔蒙具有如同减肥产品一样的燃脂作用。

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