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饭后多久运动才健康 午饭后静坐休息更适宜

2012年08月27日 17:58:41 来源:互联网
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  饭后多久可以运动?

  一般来说,我们从小就接受教育饭后不能立刻运动,否则容易造成消化不良,影响对营养的吸收。因为当我们在饭后剧烈的运动的时候,流向身体其他器官的血液会增加,导致本应集中在肠胃促进消化的血液会相对的减少。情况严重的话,还会导致慢性消化不良的情况出现。

  所以医生建议饭后至少要先休息20~30分钟的时间,让食物稍微得到消化之后,才能开始运动。运动不宜太过于剧烈,最好是散步,慢慢的散步,活动一下身体,有益身心。

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